Psicologia Positiva pode ajudar a encontrar a felicidade
A felicidade é o objetivo mais comum e admirável que todo ser humano almeja alcançar. Entretanto, como podemos atingi-la quando a vida nos apresenta desafios? A Psicologia Positiva surge como uma área de estudo que busca compreender os componentes que aumentam a felicidade e promovem o bem-estar e maior qualidade de vida. Livros como “Optimismo Aprendido”, de Tal Ben-Shahar, “Stumbling on Happiness”, de Daniel Gilbert, “Felicidade: Um Guia Para Desenvolver a Habilidade Mais Importante da Vida”, de Matthieu Ricard, e “O Como da Felicidade”, de Sonja Lyubomirsky, são excelentes guias para esse processo.
No entanto, para tornar a busca pela felicidade constante, precisamos parar de nos pressionar para sermos felizes o tempo todo. Sabemos que é comum termos flutuações emocionais e sentirmos raiva, tristeza e frustração. Mas pequenas atitudes diárias podem ajudar na procura pela felicidade.
Dicas práticas para tornar a felicidade constante em nossas vidas
Aqui estão algumas dicas práticas para tornar a felicidade uma constante em nossas vidas:
- Praticar a gratidão: agradecer pelo que temos e quem somos;
- Estar presente no momento: focar no momento em que estamos fazendo algo;
- Reduzir o tempo gasto na internet;
- Investir em conexões reais: contato visual e toque físico;
- Gerenciar melhor nosso tempo: praticar hobbies ou atividades relaxantes e meditativas;
- Trabalhar no autoconhecimento: aproximando-nos cada vez mais de nossa essência e propósitos;
- Investir em experiências: como viagens e cursos que proporcionam prazer;
- Ser generoso e empático;
- Cuidar do corpo e da mente: alimentando-se bem e dormindo o suficiente;
- Simplificar a vida: não nos sobrecarregando de tarefas ou ideias;
- Evitar a procrastinação;
- Escutar música;
- Não esperar até os fins de semana para ser feliz: avaliar nosso trabalho, relacionamentos e rotina para ver se nos prejudicam;
- Celebrar as pequenas conquistas: no caminho em busca da felicidade, sentir gratidão por existir;
- Amar a si mesmo antes de buscar um grande amor;
- Praticar o Ho’oponopono: para liberar perdão.
Essas dicas ajudam na obtenção de uma vida mais plena e alegre. No entanto, cada indivíduo deve encontrar o que melhor funciona para si próprio. Comece o dia com bons pensamentos e muita gratidão. Questione como seu dia pode ser mais leve ou divertido, trabalhe na impulsividade e tome boas decisões. Não existe uma fórmula pronta para a felicidade eterna, mas pequenos gestos diários fazem toda a diferença.
| Dicas para tornar a felicidade constante |
|---|
| 1) Praticar a gratidão |
| 2) Estar presente no momento em que estamos fazendo algo |
| 3) Reduzir o tempo gasto na internet |
| 4) Investir em conexões reais, contato visual e toque físico |
| 5) Gerenciar melhor nosso tempo para praticarmos hobbies ou atividades relaxantes e meditativas |
| 6) Trabalhar no autoconhecimento, aproximando-nos cada vez mais de nossa essência e propósitos |
| 7) Investir em experiências (como viagens e cursos) que proporcionam prazer |
| 8) Ser generoso e empático |
| 9) Cuidar do corpo e da mente, alimentando-se bem e dormindo o suficiente |
| 10) Simplificar a vida, não nos sobrecarregando de tarefas ou ideias |
| 11) Evitar a procrastinação |
| 12) Escutar música |
| 13) Não esperar até os fins de semana para ser feliz |
| 14) Celebrar as pequenas conquistas no caminho em busca da felicidade e sentir gratidão por existir |
| 15) Amar a si mesmo antes de buscar um grande amor |
| 16) Praticar o Ho’oponopono para liberar perdão |
Com informações do Site JoãoBidu
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| Timemania | 80, 52, 30, 33, 70, 1, 50, 54, 65, 43 |